O脚改善

O脚の改善方法で最も効果があったのは?まとめ10選【全体験】

O脚の改善方法で最も効果があったのは?まとめ10選【全体験】

こんにちは!こどもの頃から重度のO脚に悩んでいる、美奈(@hoshi0358)です。

私は、今までたくさんのO脚改善の方法を試してきました。

何十万円かけて整骨院でO脚矯正を受けたりしたけど…全然改善しなかった過去も…(泣)

そこで、私は「O脚は毎日コツコツの努力でしか改善できない」と悟りました。

今回は、その中で「効果があった!」と感じた方法を10選まとめてみたので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

O脚・産後の引き締めにも効果的!
根本原因の骨盤を矯正したいならコレ!/
マジカルシェリーってステマなのか!実際に3カ月履いて検証したよ
マジカルシェリーってステマなの?実際に3カ月履いて検証してみたという疑問にこたえます。 【この記事で分かるコト】 マジカルシェリーはステマなのか確かめるために、実際に3カ月履いて検証しまし...

O脚の改善方法で最も効果があったのは?まとめ10選【全体験】

YouTubeでも解説しています。
動画で見たいかたはどうぞ。

では、お金がかからない順に紹介していきますね。

あなたの生活に出来ることから取り入れてみてください。

立ち方

立ち方1つでも見違えるほど美脚に!

間違った立ち方と正しい立ち方の比較足の骨に頼って立つのではなく、ちゃんと筋肉を使って立つようにしましょう。

それだけでも、筋トレ効果はあるしO脚も目立たなくなりますョ。

片足に重心をかける立ち方は厳禁です!

両足均等に体重をかけるようにしましょうね。

▼詳しい「O脚を改善する正しい立ち方」はこちらで解説。

O脚を改善できる立ち方
O脚は立ち方で改善できる|バレエ立ちと重心の位置で美脚に見える方法「O脚を改善できる重心のかけ方ってどこ?」と気になっていませんか?実はヒントは、バレリーナにありました。バレエの立ち方をマネすれば、スラリと美脚にありますョ。O脚に悩む人は必見です。...

歩き方

足の裏の重心に気を付けて歩こう!

O脚を改善する足裏の重心の位置図のように、【①かかとの内側で着地→②親指の付け根で蹴り出す】という流れで歩くといいですね。

こうして歩くことで、脚の内側の筋肉が使われるので筋トレ効果が期待できます。

ちょっと意識すればできることなので、毎日コツコツ実践してみましょう!

▼詳しい【O脚を改善する歩き方】はこちらで解説しています。

O脚を改善させる歩き方のコツ
O脚を改善する正しい歩き方|重心を変えるだけでO脚が矯正される?「O脚を改善させる歩き方って?」 と、気になっていませんか? 「難しそう…」と思われるかもしれませんが、ポイントをおさえれば誰でも簡...

筋トレ

O脚の人は、脚の内側の筋肉を鍛えよう!

O脚改善の筋トレ方法はたくさんありますが、ここでは「整骨院でO脚矯正を受けていた際に教えてもらった筋トレ」を紹介しますね。

整骨院で教わった筋トレ法足の指をギューッと丸めて、足の甲を外側に倒します。

▼こんな感じ。
整骨院で教わった筋トレ法の拡大この時、脚の内側全体の筋肉がプルプルするくらい力を入れましょう。

これを30秒10セットします。

目安は、脚の内側が筋肉痛になればOK!

筋肉痛にならない場合は、まだ力が弱いか、違う場所に力が入っている証拠です。

▼その他にも、効果があった筋トレ方法を紹介しています。

プロ直伝!O脚に効くワイドスクワットなど筋トレ4選【動画あり】
プロ直伝!O脚に効くワイドスクワットなど筋トレ4選【動画あり】「O脚に効く筋トレ方法が知りたいな~」と気になっていませんか?そこで、整骨院やカイロプラクティックで教えてもらったO脚に効く筋トレ方法をまとめました!ワイドスクワットなど簡単な筋トレなので、ぜひ試してみてね。...

インソール

インソールは百均で十分です!

ダイソーのO脚用ジェルパッド私が試して1番良かったのは、「ダイソー」のO脚用ジェルパッド。

ジェルだから弾力があって、ヘタる心配がありません。

プニプニと柔らかいので、かかとへの衝撃も吸収してくれますョ。

横から見たダイソーのO脚用ジェルパッドインソールの側面も厚みがしっかりあるので、O脚補正効果も期待できます。

▼こちらの記事で、百均(ダイソー・セリア・キャンドゥ)のO脚インソールの比較をしています。

【O脚インソール】100均の商品ぜんぶ買って比較してみた!
【O脚インソール】100均の商品ぜんぶ買って比較してみた!100均のダイソー・セリア・キャンドゥで売られている「O脚のインソール」を比較してみました。どれがおすすめ?...

テーピング

テーピングはコツを掴めば、簡単にできる矯正方法。

O脚矯正のテーピング巻き方写真のように脚の内側からスタートして、外向きに2周グルグルっと巻きます。

そうすることで、内側にねじれているO脚が矯正されていきます。

正直、何とも不思議な感覚(笑)。

でも、脚のねじれが矯正されるので自然と正しい歩き方になり、足の疲れも全然違います

是非、試してみてください。

▼他にも、O脚に効果的なテーピングの巻き方を紹介していますョ。どれも簡単です。

【動画あり】O脚を改善するテーピングの巻き方※すぐできちゃう!
【動画あり】O脚を改善するテーピングの巻き方※すぐできちゃう!①テーピングを巻いて正しい歩き方に②O脚を矯正できる巻き方など、O脚に効果的なテーピングのやり方を分かりやすく写真で解説!...

骨盤ベルト

骨盤を締めるだけでも、O脚は見違えるほど改善しました。

O脚改善に骨盤ベルト中でもおすすめは、生ゴムの骨盤ベルトです。

ゴムだからしっかり締め付けるのに、伸縮性があって動きやすいんですよね。

早速チェックしてみる

O脚の人は骨盤が広がっていることが多いので、しっかりと締めておきましょう!

それだけでも、O脚が見違えるほど改善しますョ。

▼詳しい生ゴムのレビューはこちらをどうぞ。

産後に生ゴム骨盤ベルトを装着
産後には生ゴムの骨盤ベルト|メリットとデメリットは?「産後、骨盤ベルトを使いたいけど…生ゴムってどうなの?」 と気になっていませんか? 骨盤を締める代表的な方法として『骨盤ベルト』があ...

アーチフィッターサンダル

オフィスサンダルにぴったりな「アーチフィッター」。

アーチフィッター402O脚の人に是非履いて欲しいのが、このアーチフィッター402。

早速チェックしてみる

あたしは、職場でアーチフィッターを履いています。

足のアーチにフィットして、めちゃくちゃ気持ちよくてクセになりますね(笑)

アーチフィッターを履くだけで、正しい重心になるので足の疲れも軽減しましたョ。

美奈
美奈
もう、これ以外のサンダルは履けない…。

▼アーチフィッター402の詳しいレビューはこちら。

アーチフィッター402
アーチフィッターのサンダル|O脚対策に1年使った本音の口コミO脚の人は、そうでない人に比べてとても脚が疲れやすい!おまけにむくみやすい…という何とも損な体質なんですよね(泣) そんなO脚の私がも...

レグール

楽しくO脚を改善したいなら「レグール」!

レグールの本体

レグールは、テレビを見ながらでも出来るO脚矯正グッズです。

レグールの使い方こんな感じで、レグールの上に乗って脚を開いたり閉じたりと運動します。

そうすることで、脚のねじれを矯正していきます。

簡単そうに見えて結構キツイですョ(笑)。

早速チェックしてみる

これ1台あれば、産後の骨盤矯正や脚痩せダイエットに使えるので重宝しています。

▼レグールを3ヶ月間使ってみたレビュー。

レグールを実際に3カ月使った効果と口コミ
【画像あり】レグールは効果なし!?実際に3カ月使ってみた口コミ「レグールで本当にO脚が改善できるの?」と気になっていませんか?そこで、実際に私が3か月間使い続け、効果を比較してみました。ビフォーアフター画像公開中です。O脚で悩んでいる人は必見ですョ!...

福辻式O脚改善メソッド

O脚の知識を学びたいなら「福辻式O脚改善メソッド」。

早速チェックしてみる

なんと、私はこのO脚改善メソッドを6ヶ月間も実践しました。

なんで出来たのかって理由は、ストレッチの内容も簡単だし1日5分ほどで出来ちゃうからなんです(笑)

だから苦も無く継続できましたね。

カラーイラストでO脚の知識も学べるし、O脚にさせない生活術も載っています。

なので、とても勉強になる一冊でした。

▼気になる「福辻式のO脚改善メソッド」の実践結果はこちら。

福辻式O脚改善メソッド
【画像あり】福辻式O脚改善メソッドを6カ月間やってみた効果は?福辻式o脚矯正の方法は果たして効果ある?実際に半年間試したビフォーアフター画像あり!実践した感想は? ...

福辻式O脚矯正プログラムDVD

本気で治したいなら、「福辻式O脚矯正プログラムDVD」。

福辻式O脚矯正プログラムDVD福辻式のO脚矯正プログラムは、自宅で5分もあれば出来ちゃいます。

一切無駄な動きがなく、O脚を治すためにピンポイントに効く筋トレ方です。

忙しい方や今までどんなやり方でも効果が感じれなかった人は、一度チャレンジしてみて欲しいですね。

▼私はこのプログラムを2カ月間実践しました。詳しい結果はこちらへ。

福辻式O脚矯正プログラム
福辻式O脚矯正プログラムDVDを2ヶ月試した効果がスゴ過ぎた!?o脚矯正の方法を【ネタバレ】!?DVDの口コミを実際に試して検証しました。ビフォーアフターの画像を公開中です。 ...

【まとめ】O脚の改善方法で最も効果があった方法

私は、整骨院でO脚矯正を受けた経験もあります。

大金を支払った割には、全然効果がなくって泣きそうになりました(泣)。

そう、結局は毎日コツコツ『自分でトレーニングするしかない』のです。

【1日5分でも努力した人】と【何もしない人】では、数年後には大きな違いになります。

是非、あなたも出来そうな所からチャレンジしてみてくださいね。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

O脚・産後の引き締めにも効果的!
根本原因の骨盤を矯正したいならコレ!/
マジカルシェリーってステマなのか!実際に3カ月履いて検証したよ
マジカルシェリーってステマなの?実際に3カ月履いて検証してみたという疑問にこたえます。 【この記事で分かるコト】 マジカルシェリーはステマなのか確かめるために、実際に3カ月履いて検証しまし...
美奈
美奈
ツイッターではブログ更新情報を発信中!気になる方は美奈(@hoshi0358)をフォローしてね♪

ランキング参加中!

▼ポチっとおねがいします♡
ブログランキング・にほんブログ村へ