妊活・葉酸サプリ

葉酸サプリを途中で変えるメリットって?【むしろドンドン変えよう】

葉酸サプリを途中で変えるメリットって?【むしろドンドン変えよう】

「葉酸サプリって途中で変えるのは大丈夫なの?」

という疑問に答えます。

【この記事で分かるコト】
葉酸サプリを途中で変えるのは大丈夫なのか
あなたに合った葉酸サプリを見つけよう
価格・成分・飲みやすさなどを分かりやすく比較

こんにちは、2児のママ美奈(@hoshi0358)です!

▼私は、今までたくさんの葉酸サプリを飲み比べてきました。

妊娠中の葉酸サプリどれが良い?人気10社を辛口レビュー【保存版】
もう迷わない葉酸サプリ選び!実際に10種類試して辛口比較しました葉酸サプリ選びって悩みますよね?そこで、人気10社の葉酸サプリを全て試してきた私が、辛口で1つ1つ比較レビューしてみました。きっと、あなたにピッタリなサプリがすぐに見つかりますョ。妊婦さん必見です。...

》もう迷わない葉酸サプリ選び!実際に10種類試して辛口比較しました

ちなみに過去2回出産経験がありますが、妊娠期はコロコロ葉酸サプリを変えてのんでましたね(笑)

もちろん、葉酸サプリを途中で変えたからといって悪影響が出ることはありません。

気に入らない葉酸サプリを飲んでいるなら、むしろ変えるほうがメリットあります。

他の葉酸サプリに途中で変えたいと考えているあなたは、参考にしてみてくださいね。

葉酸サプリを途中で変えるメリットって?

より続けやすくなって、ストレスが減る。

実は、葉酸サプリを途中で変えるママさんは結構多いです。

【葉酸サプリを途中で変える理由】

  • 値段が安いものに変えた
  • 鉄分が入っているものに変えた
  • 美容成分も入っているものに変えた
  • サプリは飲みにくいので、キャンディータイプに変えた
  • つわりで錠剤が飲めないので、タブレットに変えた

などなど。

より飲みやすいものに変更したり、欲しい成分が入っているものに変更したり…と理由はさまざまです。

葉酸サプリを途中で変えることで、より自分に合ったサプリになるのでストレスが減り、継続しやすくなるメリットはありますよね。

▼実際に私自身も、今まで10種類以上の葉酸サプリを試してきました。

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でも、中には味や臭いがキツかったり、値段が高かったり…「これは続けられそうもないな」と思う葉酸サプリもありましたからね(汗)

そういった場合は、どんどん違う葉酸サプリを試してみるべきです。

葉酸サプリって長期間飲むものなので、少しでもストレスなく続けやすいものがいいに決まってますからね。

美奈
美奈
飲み続けるのが苦じゃない、あなたに合った葉酸サプリに変えていこう♪

あなたに合った葉酸サプリに変えよう

妊娠期によって、必要な栄養素は違う。

あなたは今、妊娠何カ月ですか?

実は、厚生労働省が推奨する葉酸摂取量は妊娠期によって違うのは知っていますか?

【必要な葉酸摂取量】

妊活~妊娠3ヶ月…400㎍
妊娠4ヶ月~出産…240㎍
授乳期…100㎍

このように安定期に入ってくると、葉酸ってそこまで必要じゃなくなってくるんですね。

むしろ、貧血予防に「鉄分」が必要になってきます。

そのことを知らずに、ほとんどのママさんは同じ葉酸サプリをずーと飲み続けています

これが「葉酸サプリを途中で変えるべき」理由の1つでもあります。

安定期に入ったら葉酸の量よりも、鉄分を重視してサプリ選びをした方がいいですョ。

おちびさん
おちびさん
なるほど、妊娠期によって必要な栄養って変わってくるんだ。

妊活・妊娠初期赤ちゃんの細胞をつくるため葉酸が必要
安定期ママの貧血予防のため鉄分が必要
産後・授乳期産後の体力回復・母乳で奪われる栄養補給のためビタミンAが必要

だから、その時によって必要な栄養素が入った葉酸サプリに変えていくべきなんです。

葉酸サプリの価格・成分・飲みやすさなどを比較

「でもどんな葉酸サプリに変えたらいいのか分からない」という人のために、

妊娠時期・成分によってオススメを一覧で分類してみました。

妊娠時期別で選ぶ

▼私が選ぶ「時期別おすすめ葉酸サプリ」の結果はこちら。

妊活中
(妊活に必要なカラダづくりをサポート)
妊娠初期
(つわり中でも飲みやすかった)
妊娠5ヶ月~後期
(匂いはキツかったが栄養は豊富)
授乳中
(産後に特化している)

今まで10種類以上の葉酸サプリを試してきたけど、「無味無臭で飲みやすいもの」or「匂い・味がキツイもの」とハッキリ分かれますね(汗)

なので、つわり中の妊娠初期には「無味無臭の葉酸サプリ」をチョイスしてみました。

でも、「妊娠時期別に葉酸サプリを飲み分けたいな」と考えているならプレミンがいいですよ。

なぜなら、プレミンはもともと妊娠時期にピッタリな種類で分かれているから。

プレミンは時期別で種類を選べるつまり、あなたの時期に合わせて種類を切り替えるだけなので楽チンです。
プレミンの詳しいレビューはこちら

目的別で選ぶ

「葉酸以外の栄養も欲しいな…」
「無添加で安心できるのがいいな…」

と、求めるものって人によって違いますよね。

▼そこで、以下の目的別にも分類してみました。

美容成分も摂りたい
DHA/EPAも摂りたい
無添加がいい
安いものがいい
返金保証付きがいい
定期縛り無しがいい

以上も踏まえて、あなたに合った葉酸サプリを選んでみましょう。

何を重要視するかはあなた次第です。

「これだけは絶対に譲れないわ!」って項目は、必ずチェックしておきましょうね。

美奈
美奈
あなたが「葉酸サプリ」に求めるものを掛け合わせて、1番マッチする商品を見つけよう!

葉酸サプリを途中で変えるのはアリ!

妊娠の時期によって、必要な栄養って変わってきます。

なので、1つの葉酸サプリに固執せずに、必要に応じて途中で変えるべきですね。

あなたの体調と相談しながら、ピッタリな葉酸サプリを見つけてみてくださいね。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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