健康・美容グッズ

【動画あり】仙骨枕の効果がスゴイ!正しい使い方を伝授します

背骨コンディショニング

「仙骨枕ってどんな効果があるの?」
「効果的な使い方が知りたい」

この記事は、そんな方に向けて書いています。

【この記事で分かるコト】
仙骨枕の正しい使い方
実際に感じた効果・感想
仙骨枕で改善できる症状

こんにちは、産後間もないママの美奈(@hoshi0358)です!

いきなりですが…私は産後の腰痛で悩んでいました(泣)

でも「寝るだけで腰痛が消える背骨コンディショニング」というのに出会い、産後の不調から見事救われましたね。

わざわざ整体や整骨院に行かなくても、自宅で簡単に矯正することができるのでコスパも最高です。

では、実際に仙骨枕の使い方や効果をみていきましょう。

【動画あり】仙骨枕の効果がスゴイ!使い方を説明します

▼YouTubeでも解説しています。
動画で見たいかたはどうぞ。

宝島社から発売されている「20万人の腰痛を治した 背骨コンディショニング」の雑誌付録に、誰でも簡単に仙骨や背骨が矯正できる仙骨枕が付いています。

仙骨枕は硬すぎないので、無理なく背骨や仙骨を矯正できます。

では、自宅でできる4つの運動を詳しくみてみましょう。

仙骨を矯正する使い方

仙骨枕の表面この斜線の部分は仙骨の形になっていて、仙骨にピッタリあたるように設計されています。

仙骨枕のやり方
仙骨面を身体にあてると、裏側はゆるやかなカーブ面なので、ゆりかごのように腰を左右に振ります。

こうして、後ろにズレてしまった仙骨をグリグリと押し込みます

美奈
美奈
最初は激痛だったけど、今ではイタ気持ち良くてクセになる。

腰椎を矯正する使い方

仙骨枕の裏面 反対側は、ゆるやかなカーブになっています。

仙骨枕のやり方
カーブ面を腰に置くと、背骨のアーチが自然に作られます。

歪んで直線になってしまった腰椎の矯正に効果的。

美奈
美奈
縮んだ腰が伸びて気持ちいい♪

頸椎を矯正する使い方

仙骨枕の側面
仙骨枕の側面は、「凹んでいる面」と「平らな面」になっていますね。

仙骨枕のやり方 凹んでいる面は、頸椎の矯正用です。

溝に頸椎をはめ、左右に首を振り動かして、頸椎を少し横からググッと刺激します。

反対側の平らな面は、後方へズレた頸椎をグイグイ押し戻す事ができます。

ストレートネックの改善に効果的ですね。

美奈
美奈
やった後は頭がスッキリする!

仙骨枕の効果|使ってみた感想・口コミ

「背骨コンディショニング」には、その他にもたくさんの矯正トレーニングが載っています。

初めはどれも激痛で、全然出来ませんでした…(笑)

それが毎日続けていくと、だんだん回数を増やして出来るようになり、今ではどれも軽々と出来るようになったので驚きです。

実際、産後の骨盤矯正としても効果を発揮してくれました。

出産というのは仙骨がズレやすいです…。

仙骨を枕でグイグイと押し込める実感を感じました!

産後直後の方が回復は早いので、なるべく早めの仙骨矯正がオススメと書籍にも書いてありましたね。

この仙骨枕で首・腰・仙骨を矯正した後は、全身がとてもスッキリとして軽くなります

美奈
美奈
本当に買って良かった!

自宅でできるから、整体に行かなくてもいいのも嬉しい。

仙骨枕の効果|改善できる症状は?

背骨コンディショニングで改善が期待できる症状は、実はこんなにもあります。

腰痛手根管症候群自律神経失調症
坐骨神経痛リウマチ四十肩、五十肩
椎間板ヘルニア頭痛婦人科系疾患
脊柱管狭窄症肩こり過呼吸
すべり症首の痛みパニック障害
歩行困難メニエール病内臓の不調
膝痛ばね指股関節痛
疲れやすさ、むくみ、冷え性めまい、耳鳴り、突発性難聴原因不明の難病(花粉症、アレルギー、喘息、キアリ奇形、パーキンソン病)
おちびさん
おちびさん
こんなに!?

肩こりや腰痛の解消はもちろんですが、仙骨を矯正することで「頭痛やめまい、ボーとして頭がスッキリしない」そんな症状まで解消できるとは驚きですね。

仙骨はいわば背骨の土台です。

仙骨の模型
土台である仙骨が歪むと、バランスを取るために背骨まで歪む。

そして、その歪んだ背骨が神経を引っ張ってしまい、身体のあちこちで痛みが出てしまうというワケ。

仙骨は後ろにズレやすい?

骨は筋肉のおかげで支えられています。

よって、お尻の筋肉が少ないと仙骨は後ろにズレてしまいます

「なんか最近、腰に違和感があるな~」というあなたは、仙骨が後ろにズレているかも!?

仙骨を押すと痛い!というならビンゴですね…。

くしゃみ等が原因でぎっくり腰になり、仙骨が後ろにズレることもある。

また、私のように出産でも同様…。

しかし、本来ならば時間と共に元の位置に戻るのが正常です。

でも、筋肉が衰えていたりすると、仙骨は元に戻れずズレたままになってしまうわけです。

おちびさん
おちびさん
筋肉って大事なんだね…

【まとめ】仙骨枕の効果がスゴイ!使ってみた感想

肩や腰が凝るとついついマッサージをして、その場しのぎをしていませんか?

それでは根本的な解決にはなっていません。

体調不調の原因の多くは『骨の歪み』

骨の歪みを整えると、自然治癒力がupします。

人にはもともと自然治癒力というものが備わっているので、本来はマッサージをしなくてもコリや痛みは消えるはずなんです…。

背骨コンディショニングがあれば、整体に行かずとも自分で矯正できるのがいいですね。

今後もコツコツ体操をして、不調知らずの体になりたいものです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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美奈
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