「靴の外側が減る…いいインソールはある?」
「100均のO脚インソールでも効果ある?」
この記事はそんな方へ向けて書いています。
【この記事で分かるコト】
(ダイソー・セリア・キャンドゥ)のO脚インソール比較
100均O脚インソールの使い心地
O脚インソールの効果について 100均
こんにちは、長年O脚で悩んでる美奈(@hoshi0358)です!私は過去にいろんなO脚改善方法を試してきました。その中でも「インソール」は簡単に外側重心・がに股を改善できるのでおすすめです。
そこで本記事では、100均のO脚矯正用インソールを全部買って比較してみました。「O脚用インソールを探している」という人は、ぜひ参考にしてみてください。
日本人特有の足の形に着目したO脚・X脚インソール「リフリーラ」。
かかとの傾きだけではなく、足のアーチにも着目する事で、ひざへの負担軽減+歩行バランスの改善に効果があると累計販売13万足突破している人気商品です。
値段も1足4,100円とそこまで高くはない上に、返品・サイズ交換にも対応してくれるので安心です。
》リフリーラ公式サイトはこちら
※効果がなければ返金保証あり
「靴の外側が減る」を解決!100均のO脚矯正インソールを比較
結論から言って、1番オススメは「ダイソーのO脚用ジェルパット」でした。
▼YouTubeでも解説しています。
動画で見たい方はどうぞ。
では、実際に100均のO脚インソールをみていきましょう!
※これから紹介する商品は、あくまでこの記事を書いている現在発売されているものですので、あらかじめご了承ください。
セリア|ジェルインソール

このジェルインソールは、セリアで購入しました。私が普段愛用している『O脚補正インソール(価格798円)』のモノとそっくりだったので驚きました!
▼ちなみに、今まで使っていたインソールはコレ。
開封してみるとこんな感じです。

かかと部分だけのインソールになっています。
O脚の人は「かかとの外側」に一番重心が片寄るので、このようにかかと部分だけでも十分効果は期待できます。
…が、
本来、O脚を補正するインソールってかかとの外側に厚みがあって傾斜になっているはずなんです。
でも、100均で買ったこのインソールは、外側の厚みが薄すぎませんか…(笑)??
気持ち外側の方が盛り上がって高くなっていますが、ほぼ平坦なインソールって感じです。履いた感じも、O脚を補正されている感じは特にありませんでしたね。
重度のO脚な私としては物足りず、もう少し傾斜が欲しいところです。
軽度のO脚の人や、傾斜がキツくて違和感があるインソールは嫌だ!という人にはいいかもしれませんが…、あまりO脚補正の効果は期待できなさそうです。
キャンドゥ|O脚対策タイプ インソール

このO脚対策タイプのインソールは、キャンドゥの商品になります。でもこれ、ダイソーの『リフレッシュインソール』によく似てる…。
外側に寄った膝の重心を内側に補助する効果があり、こちらは足裏全体サイズのインソールです。

しっかりとした傾斜になっていますね。かかと部分の硬さもちゃんとあるので、なかなかヘタらなそうです。
サイズは22cm~25.5cmとなっていて、自分の足のサイズにはさみで切って調節可能です。足裏全体のインソールなので、装着する位置を決めるのが難しくないというメリットがあります。
また、履き心地も安定感があって、かかとの外側をしっかりサポートしてくれます。
しかし、ジェルタイプとは違うので、衝撃吸収の効果は薄いという欠点がありますね。
あと、長く使っていると体の重みでインソールが潰れてしまうのか、だんだん傾斜がなくなっていきました…。
ダイソー|O脚用ジェルパッド

なんと!こちらダイソーで発見!
重心が内側に向くように設計された、立体形状になっています。
かかと部分が若干くぼんでいるので、より足にフィットしやすいようになっています。

横から見ても、しっかり傾斜になっているので補正効果も期待できそうです!はやり、インソールはジェルタイプがおすすめですね。
プニプニしているので、歩いた時の衝撃を吸収してくれますし、何と言っても気持ちがいいです。その上、外側の厚みもしっかりあるので、重心バランスを正してくれる感覚もちゃんとあります。
また、立体形状は自然に足にフィットするので、歩きにくさを感じる事もありませんでした!
ダイソー|O脚ケアプラスインソール

こちらは、ダイソーで比較的新しく発売された女性の脚のシルエットを美しく見せるために設計されたインソールです。
O脚を補正する効果があり、かかとの外側を厚くした立体設計が特徴です。さらに、土踏まずより前の部分を薄く仕上げているため、さまざまなタイプの靴に対応可能。
靴のサイズに合わせてカットできる仕様なので、使いやすさも抜群です。
100均より効果絶大!おすすめO脚矯正インソール

「もっと効果の高いO脚インソールがいい!」という効果重視の方はリフリーラ
リフリーラは大学でも検証試験を実施済で、多くの方が効果を実感されているO脚インソール。100均のものとは違って、確実に歩行時の重心バランスを補正してくれるので効果がケタ違い。

値段は1セット4,100円(税込み)と、100均に比べると高めですが2週間の返金保証がついているので、もし効果がなかったとしてもお金は返してもらえます。
▼ちなみに楽天・Amazonでも販売されていますが、最近では類似品などの偽物が出回っているので公式サイトも注意を促しています。
なので、間違って偽物を買わないよう、必ず信頼できる公式サイトから購入されることをオススメします。
インソールによってO脚は治るのか?
では、実際にこのようなO脚補正インソールを履くと、O脚は治るのでしょうか??
答え:残念ながら治りません。
O脚補正インソールというのは、決してO脚を矯正する効果がある訳ではありません…。あくまで正しい重心での立ち方や歩き方を練習する道具みたいなものと捉えてください。
だから、いつまでもインソールに頼って歩いていてはダメです。いずれ補助がなくても、正しい歩き方が出来るようになる必要があります。
インソールに頼って歩くより、ちょっと気を付けて正しい歩き方をした方が、脚にも均等に筋力が付くのでおすすめです。
ゆっくり練習してみましょう!
100均のO脚矯正インソール|比較まとめ

あなたは、「百均=ショボそう」というイメージを持っていませんでしたか?
でも実は、どんどん商品の改良が重ねられていて、とても100円のクオリティには見えない商品もあり、今はとても進化しています。
中でも私が一番おすすめするのは、『ダイソーのO脚用ジェルパッド』。立体形状で足にフィットするのがいいですね。
初めは、このようなO脚用のインソールを使って、「正しい重心バランス」の感覚を掴んでみましょう!
コツを掴めば、インソールなしでも正しい歩き方を身に付けられるようになりますよ。

日本人特有の足の形に着目したO脚・X脚インソール「リフリーラ」。
かかとの傾きだけではなく、足のアーチにも着目する事で、ひざへの負担軽減+歩行バランスの改善に効果があると累計販売13万足突破している人気商品です。
値段も1足4,100円とそこまで高くはない上に、返品・サイズ交換にも対応してくれるので安心です。
》リフリーラ公式サイトはこちら
※効果がなければ返金保証あり
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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