「扁平足をインソールで改善したい」
「100均のインソールって実際どうなの？」
この記事は、そんな方に向けて書いています。
【この記事で分かるコト】
100均インソールのレビュー
高級インソールの紹介
偏平足がO脚になる原因
こんにちは。私は扁平足＆重度のO脚の持ち主、美奈(@hoshi0358)です(;’∀’)
扁平足だと、体のさまざまな部分に悪影響を及ぼします。
疲れやすい
浮腫みやすい
変な歩き方になる
O脚になる
しかし、インソールを使えば扁平足問題はかなり軽減されます。
今回は、100均VS高級インソールで比較してみました！
ALUKDESIGNプレミアムインソール   | 全世代におすすめ 特許取得のインソール！敷くだけで体のバランスを補正し、本来の正しい姿勢に戻します。 日常生活、通勤通学、スポーツ、趣味で下半身を酷使している方、足底腱膜炎、モートン病、外反母趾などにお悩みの方におすすめ。 7,900円 |
|---|---|
リフリーラ  | O脚・X脚の方におすすめ 累計販売13万足突破！ かかとの傾きだけではなく、足のアーチにも着目する事で、ひざへの負担軽減+歩行バランスの改善も可能にしました。 3,400円 |
Pitsole(ピットソール)  | ダイエット目的の女性におすすめ 靴に入れて歩くだけでダイエットができるインソール。 世界特許技術を採用！臨床試験で39人中35人が体重減少！ ２足セット12,364円 |
【扁平足さん必見】100均のインソールを実際に使ってみた効果
▼YouTubeでも解説しています。
動画で見たいかたはどうぞ。
私は、今まで百均のインソールを沢山試してきました。
では、さっそく偏平足やO脚に効果的なインソールをレビューしていきますね。
扁平足用のインソールとは
そもそも、インソールで偏平足は治るのでしょうか？
残念ながら…「インソールで扁平足が治る」とはいきませんが、消失してしまった足のアーチ機能を補う事は可能です。
つまり、土踏まずの部分をしっかりと支えてくれる中敷を使えば、たとえ扁平足でも足裏が安定しやすくなるのです。
では、実際にインソールを使ってみた感想をみていきましょう。
【格安】100均セリアのインソール
▼先日、100均のセリアでこんなインソールを見つけました。
土踏まずの部分が、しっかりとサポートされそうでかなり期待して購入しました。
実際に装着して履いてみると、土踏まずやかかとへの衝撃を、ある程度吸収してくれるので良いのですが、正直『無いよりはマシ』という程度。
というのは、インソールのクッションが柔らかいので体重で潰れてしまうんですよね…。
特に土踏まずの部分は、もう少し固めで支えて欲しいなと感じました。
▼O脚さん向け百均インソール▼
ダイソー・セリア・キャンドゥ徹底比較
【高級】BMZインソール
インソールで有名なのが「BMZ」というのがあります。
インソールやスポーツ靴を専門に開発・製造している企業です。
BMZインソール…スポーツ・ビジネス・カジュアルファッションなど、様々な用途に合わせたインソールが豊富にある。プロのスポーツ選手にも選ばれているインソール。
その中でも、一際高級感のあるインソールが女性用『プレミアム カーボン インソール』。
こちらのお値段、なんと12,960円！
厚さ2mm・重さ約15gと、かなりコンパクトなのにしっかり体を支えるインソールです。
ストッキングでも滑りにくい特殊な素材なので、スニーカー以外にもパンプスやハイヒールにも使えるのは良いところ。
カラーは、ゴールドとブラックの2種類。
カーボン素材で強度もあるので、しっかりと土踏まずを支えてくれます。
【BMZインソール】の全てが高い値段というわけではなく、お手頃価格のインソールもあります。
▼例えば、男性に人気のビジネスシューズ専用インソールは2,160円。
こちらも足裏のアーチをしっかり支えてくれるので、足の疲れや痛みを軽減して仕事への意欲も増しそうですよね。
足の裏の負担を最小限にすることで、体全体の疲労感も違ってきます。
▼BMZについてはこちらの記事で詳しく解説しています。
扁平足がＯ脚の原因になる理由
偏平足を放置していると…O脚になりやすい。
▼いきなりですが、これが私の偏平足な足です（恥）
なぜ扁平足がO脚になりやすいのでしょうか？
実は、扁平足だと足の裏が不安定になるので、足の指にきちんと力が入らず「ベタ足歩き」になりやすい。
そうなるとさらに、つま先が必要以上に外方向に流れる「ねじれ歩行」に進化してしまうのです！
この「ベタ足歩き」と「ねじれ歩行」がO脚になる原因の一つ。
- 扁平足
- 足の指に力が入りにくい
- 変な歩き方になる
- O脚になる
確かに自分の歩き方を注意深く見てみると、変な歩き方をしていました。反省です。
ただ、やはり扁平足だと脚が疲れやすいですし、意識しないと変な歩き方になりやすいので良いとこ無しですね…。
扁平足用のインソールのまとめ【100均のは効果なし？】
体の全体重を支えている足。
足って本当重要な部分だった事に気づかされました。確かに、安い靴を履いている時と良い靴を履いている時では、体の疲労感が全然違います。
そう考えると、足元にもっと投資をしてもいいのかもしれませんね。
扁平足のあなたは特に、脚も疲れやすくＯ脚になりやすいので、安物の靴だと要注意ですョ。
ちゃんと『いいもの』を選んだ方がいいようです。
| ALUKDESIGNプレミアムインソール | 全世代におすすめ 特許取得のインソール！敷くだけで体のバランスを補正し、本来の正しい姿勢に戻します。 日常生活、通勤通学、スポーツ、趣味で下半身を酷使している方、足底腱膜炎、モートン病、外反母趾などにお悩みの方におすすめ。 7,900円 |
|---|---|
| リフリーラ | O脚・X脚の方におすすめ 累計販売13万足突破！ かかとの傾きだけではなく、足のアーチにも着目する事で、ひざへの負担軽減+歩行バランスの改善も可能にしました。 3,400円 |
| Pitsole(ピットソール) | ダイエット目的の女性におすすめ 靴に入れて歩くだけでダイエットができるインソール。 世界特許技術を採用！臨床試験で39人中35人が体重減少！ ２足セット12,364円 |
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
▼O脚さん向け100均インソール▼
ダイソー・セリア・キャンドゥ徹底比較
