どれくらいの期間で効果が出るのかな？
という疑問にこたえます。
【この記事で分かるコト】
実際にレグールを３ヶ月間使った口コミ
ビフォーアフター画像でレグールの効果を比較
レグールでO脚改善できる理由
こんにちは。子どもの頃から重度のO脚に悩んでいる、美奈(@hoshi0358)です！
私は先日まで、整骨院でＯ脚矯正を受けていました。
しかし、院長先生に指摘された事は「お尻の筋肉が極端に少ない」という事でした。
結局、通院17回・総金額62,500円かけましたが、Ｏ脚は全く改善されず…（泣）
そう、どんなに大金をかけて矯正をしても、お尻や脚の筋力が少ないとＯ脚は治らないという事が判明。
で、見つけたのが【レグール】という筋トレグッズ。本記事では、レグールの効果が実際どれぐらいあったのか解説しています。
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レグールは効果なし！？実際に３カ月使ってみた口コミ
O脚の改善が期待できる「レグール」という筋トレグッズ。
早速購入してみました！
早速開けてみます。
▼レグールの使い方の説明書やＤＶＤまで入っていました。
お待たせしました。
▼これがレグールの本体です。
▼レグールの裏はこのように円盤が付いていて、適度な負荷で回転するようになっています。
使い方はとっても簡単！
▼レグールに乗って、足を開いたり閉じたりするだけです。
この動きは、バレエの『ターンアウト』という脚を横に開く動きに似ています。
実はこのターンアウトの動きは、Ｏ脚の歪みを矯正できる美脚エクササイズです。
つまり、バレリーナの動きをマネすればいいんですね。
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レグールを３カ月使ってみた効果を画像で比較
で、レグールでO脚は改善できたのでしょうか？
▼その結果がこちら。一か月後のビフォーアフター 
▼２か月後のビフォーアフター 
どうでしょう？少しづつ脚のラインが真っすぐになっていると思いませんか？
脚の開きの角度も全然違います。
さらに驚く変化が、明らかに脚が引き締まっている事です。
レグールは骨盤周りのインナーマッスルを集中的に鍛えることができるので、下半身痩せの効果も期待できるのですね。
▼ちなみに、レグールでＯ脚を治し始めて３ヶ月後の写真はこんな感じ。
う～ん。３か月目ともなると、もう変化はあまり見られませんでした。
ここがレグールでの「私の限界」のようです。
レグールを使ってＯ脚改善の効果を感じたのは、最初の１ヶ月でした。
明らかにレグールを使う前よりは、Ｏ脚は改善されています。
しかし、「やればやるほど改善する」というものではないようです。
軽度のＯ脚ならレグールで十分かもしれませんが、私のように重度のＯ脚には限界がありますね…。
これ以上の改善は厳しいです。
でも一つ言いたいこと…それは「整骨院や整体で何十万かけてＯ脚矯正を受けたときよりも、レグールの方が明らかに効果はあった」ということです。
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レグールの効果を体感してみた私の口コミ
レグールは難しい動きが一切なく、簡単に運動できるのが良かった。
私はテレビ・you tube鑑賞や、歯磨きをしながら楽しく実践。
1日3分ぐらいで終わるので、小さい子どもがいて忙しくてもストレスなく続ける事が出来ました。
しかし、最初の頃は全然足が開かなくて愕然…。
足が開かない原因はお尻や骨盤周りの筋肉が弱いからです。
しばらくお尻が筋肉痛になりましたが、慣れてくると少しずつ足が開けるようになりました。筋肉が付いてきた証拠ですね。
便秘に関しては、レグールを使い始めて1週間は毎日お通じがありました。
かなり喜びましたが、効果は最初だけで、またいつもの排便周期に…。
ぽっこりお腹に関しても、特に効果は感じれず…。
ただ、産後の尿もれ・お風呂のお湯が膣内に入り込むことも全くなくなったので、骨盤底筋はしっかり鍛えられた実感はあります。
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レグールでO脚改善できる理由
でも何で、レグールはO脚に効果的なのでしょうか？
Ｏ脚のねじれを改善できる
そもそも、Ｏ脚ってどんな状態なのか知っていますか？私の脚で説明します。
脚全体が内側を向いていませんか？
見て分かるように、膝が内側を向いていますよね。
これは内側と外側の筋肉量がアンバランスな為、このように歪んでしまうのです。
理想の脚
外側の筋肉6：内側の筋肉4
重度のＯ脚
外側の筋肉8：内側の筋肉2
これほどまでに筋肉の付き方の割合が違ってしまっています。
弱い内側の筋肉が、強い外側の筋肉に引っ張られるのでどんどんＯ脚になるのです。
つまりＯ脚を治すには、
この逆をすればいいのです！
- 脚を外向きにねじる
- 骨盤底筋・脚の内側の筋肉を鍛える
要はこの2つをクリアできれば自然とＯ脚は治ります。
この２つを同時にできるのが【レグール】なんですね。
まさに理にかなっているワケです。
骨盤底筋を鍛えられる
▼骨盤底筋は、体幹の一番下あるインナーマッスル。ハンモックのように内臓を支えています。
O脚の人は、大体のこの「骨盤底筋が弱い」傾向にあります…。
筋肉量が少ないため、骨盤や脚の骨を十分に支えることが出来ません。
その結果、骨盤が広がったりＯ脚になってしまうのです。
骨盤底筋というのはインナーマッスルなので、なかなか日常生活では鍛えることが難しい場所。
骨盤底筋の筋トレは、コツを掴むのが意外に難しいのです…。
でも、レグールを使えば難しい事を考えなくてもOK！自然と骨盤底筋を鍛えられるトレーニングができます。
レグールを最安値で買う方法
レグールの最安値は公式サイトでした。
▼レグールは、楽天やAmazonで買うことができますが、値段が高めです。
公式サイトでは12,500円で売られているのに対して、楽天やAmazonはかなり高く販売されていることが分かりました。
| 公式サイト | 12,500円 送料無料 |
|---|---|
| Amazon | 16,500円 送料無料 |
| 楽天 | 13,200円 送料無料 |
| Yahoo!ショッピング | 16,500円 送料無料 |
圧倒的に「公式サイト」が安いです。「公式サイト」といってもAmazonアカウントと紐づけができるため、面倒な住所やクレジットカード番号の入力は必要ありません。
簡単１クリックで注文できるので、安心してくださいね。
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骨盤底筋が緩む原因は？
ではなぜ骨盤底筋は衰えてしまうのでしょうか？
理由はこのような事が考えられます。
| 妊娠 | 胎児の重さで伸びる |
| 出産 | さらに引き伸ばされて傷む |
| 便秘症 | いきみで力が入り、負担がかかる |
| 運動不足・加齢 | 体全体の筋力が低下する |
| 肥満 | 筋肉が減って脂肪になる。また、付きすぎた脂肪も骨盤底筋の負担になる |
| 女性ホルモンの低下 | エストロゲンの分泌が低下して、尿道付近の筋肉のハリがなくなる |
私は、出産も経験しましたし、もともと直腸性便秘でもあります…。
直腸性便秘は、骨盤底筋の衰えで上手く排便する力がないのも原因です。
私のような人は、かなり骨盤底筋がダメージを受けている可能性がありますね。
骨盤底筋が緩むとどうなる？
実は骨盤底筋が衰えることで、Ｏ脚以外にも様々な影響が出てきます。
- ポッコリお腹
- Ｏ脚、Ｘ脚
- 尿漏れ
- 便秘
- 生理痛・生理不順
- 呼吸が浅くなる
- 肩こり・腰痛
- 冷え性
- むくみやすい
- 下半身太り
- 代謝が下がるなど…
どうでしょうか？Ｏ脚で悩んでいるあなたは何個当てはまりましたか？
案の定、私はたくさんの項目に当てはまっています…。
長時間のデスクワークをする人や運動不足の人は特に要注意です。
骨盤底筋は意識しないと衰えていく一方なので、放ったらかしにしていると将来頻尿や尿失禁に悩む事になるかもしれません。
【まとめ】レグールを実際に使ってみた効果・口コミ
以上、レグールを毎日３カ月間やり続けたレビューでした。
その結果をまとめると・・・
- ウエストの減少
- 便秘改善
- 体重の減少
- 肩こり・腰痛の軽減
「ポッコリお腹が引っ込んだ」とか、「ダイエットになった」などの変化は特に感じませんでしたね…。便秘の改善も最初の１週間のみでした。
ただ他の人の口コミでは、効果を感じれた人もいるようです。
- Ｏ脚が改善された
- 尿漏れがなくなった
- ヒップアップされた
- 脚全体が引き締まった
要は、骨盤周りのインナーマッスルが鍛えられたという事ですね。
お尻の筋肉も少しずつ付いてきて、産後の尿漏れやコンプレックスのＯ脚も改善されたので、私的には満足の結果です。
整骨院や整体でＯ脚・骨盤矯正を何十万かけてやるよりは、レグールでコツコツ筋肉を鍛えて骨盤を引き締める方が断然効果がありましたね。
なぜなら、外からの力で矯正されたものは、時間が経てば元に戻ってしまう可能性がありますが、筋肉を鍛えて中から矯正されたものは元に戻りにくいからです。
もちろん経済的にも、整体に何回も通うことを思えば「レグール」ならコスパが最高です。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
